活性酸素とは生物は生きているうえで呼吸
活性酸素は単体の状態であれば人体に特に害を与えません。
活性酸素とは生物は生きているうえで呼吸し、酸素を取り込み血液から全身の細胞へ行き渡るわけですが、その酸素が体内で変質した物質のことを「活性酸素」と言います。
活性と聞くとなんだか元気があって良いものでは？と感じるかもしれませんが、これは生物が活動するためにカロリーを消耗し、エネルギーを生成する際に使った酸素の燃えカスなんです。
活性酸素は単体の状態であれば人体に特に害を与えません。逆に体内に侵入した細菌と共に、汗や尿などに含まれて対外に排泄させる人体に有益な効果を持っています。
けれどもこの活性酸素は体内で大量に発生すると身体の細胞を攻撃しはじめたり、他の老廃物と結合する事で様々な悪影響を及ぼしリンパが滞って体がむくむ・身体の水分量が減少する・肌の弾力が失われるなどといったいわゆる身体が「老化する＝サビる」という現象を引き起こします。
この活性酸素は、もともと体内に存在するSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）酵素の働きで無害化させることが出来ますが、このSODは20代をピークに体内から減少してしまい、ストレスや電磁波・紫外線などの活性酸素を増やす要因との相乗効果で細胞の老化を促進させます。
この身体の「サビ」はアンチエイジングだけではなく血管の老化を促進させ全身への影響があり、様々な生活習慣病の原因とされています。
活性酸素の発生を抑える事は出来ませんが、対策として水分補給で有害物質の排泄を促したり抗酸化作用のある食品を積極的に摂取する事で、この身体の「サビ」といわれる活性酸素の発生を減らす効果があります。
アンチエイジングの大敵の一つである「乾燥」。
最近、肌がカサカサするといった症状や頭皮からフケが出る、小じわが目立ってきたような気がするなど、このような症状が当てはまっている方は身体の水分量が減少し細胞そのものが乾燥している状態かもしれません。
身体が乾燥してしまうと肌荒れやドライアイなど様々な症状を引き起こしてしまいますが、この原因は乾燥により肌の水分が減少することで肌の水分量を調節する成分「セラミド」が不足する事が原因とされています。
このセラミドは体内で水分を保つために重要な働きを持っていて、細胞間の水分量を調節し肌のみずみずしさを保つ働きをも持っているのですが、年齢と共にセラミドは徐々に減少し、逆に分解する酵素の分泌量は上昇していきます。
新生児では体内の水分量がほぼ８割といわれていますが、２０前後で７～８割りほどに減り、５０歳前後の高齢期となるとほぼ半減していまうと言われています。
外気の乾燥とと共に、ストレスや睡眠不足などもこの肌のバリア機能を低下させる原因でもあります。
水分を補給して体内の血液をさらさらに保つ事は、老廃物の排出を助けセラミドの生成を促し細胞にうるおいを与える効果があり老化防止と美容の面でも大きな効果が期待できます。
日常生活においても、オフィスのエアコンや冬の乾燥もお肌の大敵です。加湿器を利用して空気中の水分量をコントロールしたり、クリームなどを利用し水分が肌の表面からカバーして、身体の中からうるおいを逃さないようにする事も大切です。
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